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叫做《妻子提离婚,我才知道自己有35亿》的小说,是作者“金满门”最新创作完结的一部现代言情,主人公李辉高玲玲,内容详情为:【无系统 隐忍逆袭 天降神豪 离婚火葬场 有智商爽文 多女主】结婚七年,李辉白天做销售、深夜跑外卖,当牛做马养家,却被妻子嫌弃、岳母压榨!三十三岁生日,他亲眼撞见妻子带儿子陪拆二代庆生,却没人记得他的生日。绝境之下,李辉接到港城来电。父亲二十年前买的腾讯股票暴涨两千倍,留给了他三十五亿隐秘身家!昔日被嘲讽的窝囊废,竟是隐形顶级神豪!自此隐忍终结,恩怨必报!渣男富二代被碾压,势利妻带子跪地跪求复合,全员火葬场。...
第19章
然后他打开转账功能,把原本要付饭钱的那三千八百块,加上自己卡里剩下的零头,凑了个整数,转了过去。
五千块。
不多,但足够妈妈在城中村里过上一个月宽裕的日子了。
消息发出去没多久,妈妈回了一条语音。
李辉点开听,妈**声音带着笑意,又带着心疼:
“小辉啊,你自己在外面不容易,别老惦记着妈。妈有吃的有穿的,你照顾好自己就行。妈不要你的钱。”
李辉听着妈**声音,鼻子有点酸,也没劝,反正自己很快就能更好的照顾妈妈了,到时候再给妈妈更多的钱就行。
-
周一一早,李辉准时出现在锐力健身中心。
他还是平时的衣服,一件灰色的纯棉T恤,一条黑色的运动短裤,脚上是一双穿了两年多的跑鞋。
站在健身中心明亮的大厅里,看着周围那些穿着专业健身衣、身材健硕的男男**,他忽然觉得自己有点格格不入。
周雨婷从前台后面探出头来,看到他,笑着打了个招呼:“李先生您来了,教练已经在等您了。”
她领着李辉往里走,路过一排跑步机和力量器械,来到一间独立的体测室。
里面站着一个三十出头的男教练,身材魁梧,肌肉线条分明,穿着一件黑色的紧身训练服,胸前印着锐力健身的logo。
“李先生**,我是您的专属教练,姓赵,叫我赵教练就行。”他伸出手来,和李辉握了一下,“我们先做个体态评估和体脂测试,然后根据您的情况制定训练计划。”
体测的过程比李辉想象的要复杂。
赵教练让他站上一个仪器,双手握住两个手柄,几秒钟后,仪器打印出一张长长的报告单。
赵教练看着报告单,眉头微微皱了一下:“李先生,您的体脂率是28.6%,内脏脂肪等级偏高,肌肉量偏低,基础代谢也比同龄人平均水平要低一些。”
“简单来说,您现在属于典型的‘隐形肥胖’.外表看不出来特别胖,但体内脂肪含量已经超标了。”
李辉点了点头,没有太意外。
这些年他经常熬夜、缺乏运动,身体不出问题才怪。
“不过您不用担心,”赵教练收起报告单,“只要按照我们的计划来,三个月就能看到明显的变化。我们先从基础的体能训练开始,循序渐进。”
李辉换好衣服,跟着赵教练来到力量区。
赵教练先让他做了一组热身,然后开始教他一些基础的器械动作。
做了大概二十分钟,李辉就觉得有些吃力了。
他的T恤已经被汗水浸透,紧紧地贴在身上,黏糊糊的,很不舒服。
周雨婷正好路过力量区,看到李辉在训练,便走过来看了看。
她注意到李辉的T恤已经完全湿透了,颜色从浅灰变成了深灰,贴在身上,勾勒出发福的体型。
她犹豫了一下,还是开了口:“李先生,运动的时候最好穿速干衣。您这件是纯棉的,汗水全部浸在里面,排不出去,不但不舒服,还容易着凉。”
李辉低头看了看自己湿透的T恤,确实很不舒服。
他抹了一把额头上的汗:“是吗?我平时不怎么运动,不太懂这些。你们这里有卖的吗?”
“我们这边没有,不过旁边的商场里有几家运动品牌店,速干衣、训练裤、跑鞋都有。”周雨婷说,“要不我陪您去挑一套?我对这些比较熟,可以帮您参考一下。”
李辉愣了一下,没想到她会主动提出来:“这不会耽误你工作吧?”
“没关系,我今天上午没什么特别的安排。而且您是我们的至尊VIP会员,帮您解决这些问题也是我应该做的。”周雨婷笑了笑,“您等我一下,我去跟主管说一声。”
五分钟后,周雨婷换了一身便装,背着一个帆布包,和李辉一起走出了健身中心。
万象城就在健身中心隔壁,步行不到五分钟。
两人并肩走在商场里,周雨婷很自然地开启了话题。
“李先生,您平时饮食习惯怎么样?喜欢吃油腻的还是清淡的?”
李辉想了想:“以前工作忙,基本都是重油重盐的那种。早餐经常不吃,晚饭有时候到十一二点才吃。”
周雨婷点了点头,“这种饮食习惯其实对身体伤害挺大的。长期不吃早餐,胆囊容易出问题;晚餐吃得太晚,食物来不及消化就睡觉了,容易堆积脂肪,还会影响睡眠质量。”
“如果您想配合训练达到最好的效果,饮食方面也需要做一些调整。早餐一定要吃,最好有蛋白质和碳水,比如鸡蛋、全麦面包、牛奶。”
“午餐正常吃,但尽量减少油炸和肥腻的食物。晚餐尽量在七点之前吃完,以蔬菜和优质蛋白为主,减少碳水的摄入。”
她说话的时候语气很自然,不像是在说教,更像是在分享一些实用的经验。
李辉听着,觉得这个姑娘确实挺专业的。
“还有,喝水也很重要。每天至少要喝两升水,少量多次地喝,不要等到渴了才大口喝。训练前后尤其要注意补水,但训练过程中不要喝太多,容易胃部不适。”
李辉忍不住笑了一下:“你这知道的还挺多的。”
周雨婷有些不好意思地笑了笑:“我大学学的就是体育健康管理,毕业后就来锐力工作了。这些基础知识都是课本上学过的,平时也会自己看书补充。”
两人说着话,来到了一家知名的运动品牌店。
店面很大,琳琅满目的运动装备挂满了墙壁和货架。
周雨婷很自然地走到速干衣的区域,伸手摸了摸几件衣服的面料,然后拿起一件黑色的短袖速干衣,递给李辉:
“您试试这件,面料是速干面料,透气性好,运动的时候穿着会比较舒服。尺码的话,您穿L应该合适。”
李辉接过来,摸了摸面料,确实比他身上那件棉T恤轻薄很多,手感也更顺滑。
“还有裤子,”周雨婷又挑了一条黑色的运动短裤,“这条是弹力面料,做深蹲、弓步这些动作的时候不会束缚。您一起试试吧。”
小说《妻子提离婚,我才知道自己有35亿》试读结束,继续阅读请看下面!!!
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